OVERTRAINING

A prática regular de exercícios físicos acarreta modificações fisiológicas benéficas ao organismo. Essas mudanças dependem do tipo de exercício  e entre elas estão o aumento da força muscular, melhora no sistema cardiorrespiratório, diminuição da freqüência cardíaca de repouso, entre outras.

Quando essa prática não é bem orientada, havendo excesso de treinamento e um período de recuperação inadequado o praticante pode desenvolver condições indesejadas, tal como à síndrome do overtraining.

Overtraining é o termo usado para designar um excesso de treinamento.

Ocorre quando a pessoa treina de forma inadequada, não respeitando os intervalos ou tempo de recuperação. (Souza,2007)

Os indivíduos com OVT podem apresentar alterações fisiológicas, psicológicas,

imunológicas, hormonais e bioquímicas, tais como:

Sintomas do Overtraining:

 Perda de apetite;

 Perda de peso;

 Cansaço;

 Irritabilidade;

 Ansiedade;

 Depressão;

 Agressividade;

 Pequenas lesões;

 Resfriados constantes;

 Dores de cabeça;

 Perda no rendimento;

 Impedimento do crescimento muscular;

 Dores musculares;

 Perda do estímulo competitivo e da determinação;

 Mudanças do padrão do sono, incluindo dificuldades para dormir, sono

    intermitente, pesadelos, sono não restaurador e insônia;

Sendo assim, pode-se concluir que a melhor forma de tratamento de síndrome de overtraining é a prevenção. Um profissional da área de Educação Física, capacitado para planejar ciclos de treinamento adequados, é fundamental nessa prevenção.

Fonte: Centro de Estudos de Fisiologia do Exercício CEFE

Universidade Federal de São Paulo