terça-feira, 23 de agosto de 2011

OVERTRAINING


A prática regular de exercícios físicos acarreta modificações fisiológicas benéficas ao organismo. Essas mudanças dependem do tipo de exercício  e entre elas estão o aumento da força muscular, melhora no sistema cardiorrespiratório, diminuição da freqüência cardíaca de repouso, entre outras.
Quando essa prática não é bem orientada, havendo excesso de treinamento e um período de recuperação inadequado o praticante pode desenvolver condições indesejadas, tal como à síndrome do overtraining.

Overtraining é o termo usado para designar um excesso de treinamento.
Ocorre quando a pessoa treina de forma inadequada, não respeitando os intervalos ou tempo de recuperação. (Souza,2007)

Os indivíduos com OVT podem apresentar alterações fisiológicas, psicológicas,
imunológicas, hormonais e bioquímicas, tais como:

Sintomas do Overtraining:
 Perda de apetite;
 Perda de peso;
 Cansaço;
 Irritabilidade;
 Ansiedade;
 Depressão;
 Agressividade;
 Pequenas lesões;
 Resfriados constantes;
 Dores de cabeça;
 Perda no rendimento;
 Impedimento do crescimento muscular;
 Dores musculares;
 Perda do estímulo competitivo e da determinação;
 Mudanças do padrão do sono, incluindo dificuldades para dormir, sono
    intermitente, pesadelos, sono não restaurador e insônia;

Sendo assim, pode-se concluir que a melhor forma de tratamento de síndrome de overtraining é a prevenção. Um profissional da área de Educação Física, capacitado para planejar ciclos de treinamento adequados, é fundamental nessa prevenção.

Fonte: Centro de Estudos de Fisiologia do Exercício CEFE
Universidade Federal de São Paulo

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